BENEFICIOS QUE TIENE LAS SEMILLAS DE CHIA, son ricas en antioxidantes.
Son excelente fuente de fibra.co tienen
Gran aporte de proteínas buenas.
Alto contenido de ácidos grasos Omega-3.
Ayudan a tu salud metabólica.
Contienen nutrientes para los huesos.
Previenen la diabetes.
La mejor manera de consumir las semillas de chía?
Son: crudas, espolvoreadas sobre la ensalada:

BENEFICIOS QUE CONTIENE LA LINAZA

La linaza es una semilla de la planta Linum usitatissimum (lino).la puedes conseguir en diferentes presentaciones para su uso, como en aceite, tabletas, semilla entera o molida. La linaza que actualmente solemos consumir proviene de Canadá y Estados Unidos, aunque se cree que la planta es originaria de Egipto.

Además, los efectos que la linaza tiene sobre el colesterol y la coagulación sanguínea permiten que pueda disminuir el riesgo del endurecimiento de las arterias (arterioesclerosis).
Alivia los sofocos y los sudores nocturnos en las mujeres con síntomas leves de la menopausia.

Se recomienda consumir 30 gramos al día de esta semilla.
Ayuda a perder peso.
Reduce la presión arterial.
Crecimiento del cabello.
Reducir los riesgos de cáncer.
Controlar el azúcar en sangre.
Versátil.
Reducir el colesterol.
Ayuda a la digestión.

Las semillas de chía están recibiendo mucha atención en la comunidad de la salud, ¡y por una buena razón! Estas pequeñas pero poderosas semillas se consideran entre los alimentos más saludables del mundo y realmente merecen ser llamadas “superalimentos”.
Si no ha oído hablar antes de las semillas de chía, provienen de la planta Salvia Hispanica, que es parte de la familia de la menta, y son originarias de México y Guatemala. Se dice que fueron un alimento importante para los aztecas y los mayas. Y debido a sus increíbles beneficios para la salud, ¡no es de extrañar por qué! Aquí hay 12 razones para agregar más semillas de chía a su dieta …

Alto contenido de fibra
Las semillas de chía se encuentran entre las mejores fuentes de fibra del planeta y ofrecen aproximadamente 11 gramos por onza. Dependiendo de su edad y sexo, ¡eso es aproximadamente un tercio de su ingesta diaria requerida!
Si alguna vez ha empapado semillas de chía, probablemente haya notado cómo desarrollan una textura gelatinosa. El Dr. Axe explica que esto ocurre debido a la fibra soluble que ofrecen, que “puede funcionar como un prebiótico que apoya el crecimiento de probióticos en el intestino”.